ÉTICA DE PANAMÁ

 

EL AUTOESTIMA

La autoestima se refiere a la valoración, aprecio y percepción que una persona tiene de sí misma. Es la evaluación subjetiva de nuestras propias capacidades, características y valía como individuos. Una autoestima saludable implica tener una visión positiva de uno mismo, confiar en nuestras habilidades y sentirnos merecedores de amor y respeto.

Desarrollar una autoestima saludable implica trabajar en el autoconocimiento, aceptación y autocuidado.

La autoestima puede influir en varios aspectos de la vida de una persona, como las relaciones personales, el rendimiento académico y laboral, la salud mental y emocional, y la toma de decisiones. Una autoestima baja puede conducir a sentimientos de:

·         Inseguridad
·         Ansiedad
·         Depresión
·         Dificultad para enfrentar desafíos

 

La autoestima puede verse afectada por una variedad de factores. Algunos de los factores que pueden contribuir a la baja autoestima incluyen:

·         Críticas constantes
·         Comparación con los demás
·         Experiencias traumáticas
·         Fracasos y rechazos
·         Expectativas poco realistas
·         Falta de logros personales
·         Comparación con estándares sociales
·         Comentarios negativos de otros
·         Depresión y ansiedad
·         Aislamiento social

Y algunas estrategias para mejorar la autoestima:

·         Autoconocimiento
·         Aceptación
·         Autocompasión
·         Establecer metas realistas
·         Autocuidado
·         Relaciones positivas
·         Desarrollo persona
·         Celebrar logros

la autoestima es un proceso continuo y puede fluctuar en diferentes momentos de la vida. Si sientes que tu autoestima está afectando negativamente tu bienestar, considera hablar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta, para obtener apoyo y orientación.